说起夏天，宝宝们都会想到什么？阳光？沙滩？清爽的妹子？……

    在这个美好的夏天里，养生可不能落下喔！

    夏天首当——“养心”

为什么夏季适合养心捏？

夏季在五行中属火，在季节中是阳中之阳，心是五脏之中也是阳中之阳，所以，夏季在五脏之中对应心。夏季心气养足了，宝宝们到了秋天才不容易生病！

     涨姿势的时候到了！小编教你夏季养心的正确打开方式！收好不谢！

     饮食篇

在饮食上，常吃坚果能够有效强心护心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果，都有助于保护心脏。

由于夏季阳气盛于外，阴气居于内，所以夏季应多以清淡食物为主，如白菜、苦瓜、丝瓜等。

    养神篇
    夏季除了饮食养生外，贵在养神。《素问·上古大真论》言：“精神内守，病安从来?” 说明养神对于养生的重要性。进入夏季，由于天气炎热，人们往往心躁不安，从而产生许多精神方面的不良症状。所以在精神调养方面，夏季应静心养性，清心寡欲，戒大喜大悲，多静心养神，少贪心杂念。

     运动篇
     夏天是晨练的好时节。中医养生中讲究“冬藏夏放”，也就是说冬季要注意营养和能量的积累，而夏季就要增强身体的新陈代谢能力，所以，晨练是不错的选择。大家应早睡早起，加强锻炼，增强自身免疫力。


     收好这些夏季养心秘笈，让你整个夏天都过得棒棒哒！