古言云：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。中医认为在春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，因此我们要注意餐饮，把握好养生的好时机。

防止旧病复发

古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

不要过早减衣

“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

春宜养肝

传统中医理论认为，春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春天到了，万物复苏，是阳气升发的季节，人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血。此时正是调养肝脏的大好时机，需要注意养肝，协调肝的阴阳平衡。

饮食宜忌

春天是肝火旺盛的时节，多吃酸性的食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些味甘性平的食物，甘味食物能补肝益肾，如枸杞、核桃、花生、红枣、山药、桂圆等。

还要注意补充一些维生素和矿物质含量较高的食物，如海鱼、牛肉、豌豆、黄花菜等，以提高人体的免疫功能，有利于养肝、护肝。

脾气大、肝火旺的人可以多吃一些能够帮助"清火"的食物，如黄瓜、橙子、苦瓜等。

酒会伤肝，春季更不宜饮酒。可适当喝茶，喝茶也可起到清肝火的作用，如菊花茶、绿茶、苦丁茶都有良好的清火作用。