11月14日是第23个世界糖尿病日,主题是“保护我们的未来”。昨晚,重医附一院组织百余名医护人员在江北大剧院点亮蓝光,配合在全球进行的“联合国糖尿病日-蓝光行动”增强市民对糖尿病的防治意识。

重医附一院内分泌科汪志红教授介绍,根据最新的流行病调查显示,我国目前共有1.14亿糖尿病患者,占全球的1/3。另外,一半成年人处于糖尿病前期状态,是患糖尿病的高危人群,而且越来越多的青少年患上2型糖尿病。

现状

一半成人是糖尿病高危

“目前我国成人患糖尿病的发病率达11.6%,2007年时这个数据为9.7%。”汪志红教授介绍,重庆地区糖尿病发病情况和全国平均水平持平。

中国成人的糖尿病前期患病率是50.1%,其中男性是52.1%。所谓糖尿病前期,指的是空腹血糖和饭后2小时血糖高于正常血糖,但又没有达到糖尿病标准的情况,他们是患糖尿病的高危人群。换算过来,基本上半数的成年人处于糖尿病高危。

汪志红教授说,糖尿病可以通过合理的饮食、运动、减肥来改善,但是却不容易逆转。而糖尿病前期如果控制得好则可以逆转,包括药物控制、调节饮食并且加强运动,都可以使患病几率大大降低。

趋势

青少年糖尿病患者增多

在很多人眼中,糖尿病应该是一种老年病。不过汪志红教授说,现在越来越多的青少年开始患原本是在成人中发病的2型糖尿病。这和他们爱喝碳酸饮料,爱吃甜食和洋快餐,以及不爱运动导致的肥胖有关。

预防

火锅小面都易升高血糖

西南医院营养科主任龚茜芬说,糖尿病患者最好的水果是番茄和黄瓜,可以适当吃一些柚子、草莓和西瓜。不少人认为火龙果糖分低,其实火龙果的含糖量比西瓜还要高,

在饮食中,还应加入一些粗粮,比如玉米、荞麦等。每天一根苦瓜,对降血糖很管用。

另外,汪志红教授介绍,糖尿病人吃了小面,血糖就容易升高,而且还不好控制下来,这可能和面食本身被人体消化吸收快,并且小面比较油腻有关。另外,火锅里有牛油,再搭配油碟、猪肉、牛肉、动物内脏等食物,这些都属于多油多脂食物,加上有些人还喜欢边吃边喝酒、抽烟,也容易引发糖尿病。汪志红教授建议,市民吃面食应尽量少油多菜,少吃火锅,家庭选择食用油时可选择含不饱和脂肪酸多的植物油。